Workoutové ihriská sú čím ďalej tým obľúbenejšie

Už zopár rokov nás internet bombarduje videami vymakaných mužov a žien, ktorí sa s úplnou ľahkosťou dvíhajú na železných konštrukciách, ako keby na nich nepôsobila gravitácia. Kde takúto silu vlastne zobrali?

Začalo to v chudobnejších štvrtiach

Workout ako taký vznikol simultánne na mnohých miestach na zemi. Často šlo o mladých a ambicióznych športovcov z nie práve bezpečných štvrtí, ktorí si nemohli dovoliť chodiť do fitness centra, no chceli sa naučiť brániť a zosilnieť. Vtedy, samozrejme, nemali k dispozícii profesionálne workoutové ihriská. Cvičili preto tam, kde im to sídliská a ghettá dovolili. Na detských ihriskách.

Cvičene s vlastnou váhou

Celý princíp outdoorového workoutu spočíva v tom, že cvičíte s vlastnou váhou. Kliky, drepy a brušáky vás po nejakej dobe prestanú baviť, a práve vtedy je čas vyhľadať najbližšie workoutové ihrisko vo vašom meste (alebo aspoň detské preliezky) a začať s prvými zhybmi na hrazde. Pozor však na mamičky s deťmi, nerady vidia, že vedľa ich detí visí dospelý chlap a robí zhyby na hrazde.

Nie je od veci požiadať o radu skúseného workoutera, ktorého na ihrisku určite stretnete. Ukáže vám, ako si hlavne v začiatkoch nespôsobiť žiadne zranenie a ako prekonať prvé mýlniky v ceste za komplikovanejšími cvikmi.

Ako začať?

Je nutné podotknúť, že workout chce omnoho viac sily a vytrvania, než klasické fitko. Vo fitku si ľahko zvolíte záťaž, na workoutovom ihrisku už nie. Začnite preto s jednoduchšími cvikmi a nenechajte sa odradiť zlým nepriaznivým počasím. Z workoutového ihriska odídete vždy o niečo silnejší a lepší. Svaly, ktoré získate, budú funkčné, estetické a navyše sa dokonale naučíte ovládať vaše telo.

Tak čo, stvrdnete dnes zase vo fitku v rade na stroje, alebo dáte šancu moderným workoutovým ihriskám?